Marine Corps rivoluziona Test Fisico: Sex-Neutral e 210 punti per combat arms

MARINE CORPS BASE QUANTICO, Virginia — Il Corpo dei Marine degli Stati Uniti aggiorna i propri criteri di idoneità fisica e valutazione della composizione corporea in applicazione del memorandum sugli “Military Fitness Standards” emanato dal Secretary of War (SECWAR) il 30 settembre 2025. Le novità, pubblicate nel MARADMIN 613/25, entreranno in vigore il 1° gennaio 2026 e riguardano soprattutto la valutazione PFT per alcune specialità e l’evoluzione del sistema peso/composizione corporea.

Nel Marine Corps, la prontezza fisica si articola in due test principali — Physical Fitness Test (PFT) e Combat Fitness Test (CFT) — e in una valutazione della composizione corporea, strumenti complementari che misurano sia la forma generale sia la capacità di sostenere compiti più “combat-oriented”.

PFT: il test “di base” (gennaio–giugno)

Il Physical Fitness Test si svolge annualmente tra 1° gennaio e 30 giugno e valuta forza e resistenza aerobica. Le prove principali includono:

• Pull-ups o push-ups: il Marine può scegliere; i push-ups hanno un tetto massimo di 70 punti, mentre le trazioni consentono l’accesso al punteggio pieno previsto dalle scale di scoring.
• Plank: evento core obbligatorio; per il punteggio massimo è richiesto 3:45.
• Corsa 3 miglia (circa 4,8 km): prova a tempo di resistenza aerobica.

Dal 1° gennaio 2026, i Marine con PMOS “combat arms” saranno valutati nel PFT con criteri sex-neutral: lo scoring avverrà usando lo standard maschile, normalizzato per età, e sarà richiesto un minimo di 210 punti (70% del totale). Chi non raggiunge 210 entro il termine del periodo di riferimento verrà inserito in remedial physical training e potrà essere soggetto a misure amministrative (come restrizioni alla promozione o possibile riclassificazione PMOS).

“Questi cambiamenti garantiscono che tutti i Marine combat arms soddisfino gli stessi elevati standard sex-neutral”, ha dichiarato il Col. James Derrick, Training Standards Division (TECOM).

Per i Marine non combat arms, restano in vigore gli attuali standard differenziati per sesso ed età.

CFT: il test “operativo” (luglio–dicembre)

Accanto al PFT, il Combat Fitness Test si svolge nella seconda metà dell’anno (1° luglio–31 dicembre) e mira a misurare la performance in compiti più vicini a uno scenario operativo. Le tre prove cardine sono:

• Movement to Contact: corsa a tempo su 880 yarde (circa 800 metri).
• Ammunition Lift: sollevamenti ripetuti, in 2 minuti, di una cassetta munizioni da 30 libbre fino sopra la testa.
• Maneuver Under Fire: shuttle run da 300 yarde con compiti combat-related (crawls, buddy drag/carry, lancio granata, trasporto cassette, agilità).

Composizione corporea: verso il “waist-to-height ratio”

Oltre a PFT e CFT, il Marine Corps sta rivedendo la Body Composition Evaluation: l’obiettivo è sostituire gli attuali standard altezza/peso e il tape test con una metodologia basata sul rapporto vita/altezza (waist-to-height ratio). Gli standard numerici specifici saranno pubblicati dopo ulteriori indicazioni SECWAR; nel frattempo restano in vigore le procedure attuali, con possibilità di impiegare la bioelectrical impedance analysis (BIA) come valutazione aggiuntiva quando necessario. Per punteggi fitness molto elevati (tipicamente 285 o superiore) possono essere previste esenzioni o tolleranze nella valutazione della composizione corporea.